体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于曲靖中考体育项目有哪些，曲靖中考体育考试评分标准。
一、2020年曲靖中考体育项目及考试评分标准详细说明
目前2020年曲靖中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了的相关信息，仅供参考。
曲靖中考体育仰卧起坐训练方法
1.快速计数法
按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。在 此基础上，在练习次数上逐渐增加，比如第一组做10个，第二组12个，中间休息30秒，同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。
2.计时法
让孩子按照一定的要求进行计时训练，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间内尽可能的多做。以10秒为例，家长计时，要求孩子在10秒的时间 内尽量完成尽可能多的次数，比如最低要求是10秒钟8个。一般进行3~4组，中间休息1分钟或者30秒。在此基础上，练习时间可以逐步增加。
二、曲靖中考最新相关新闻
在7月8日，国务院发布了《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》《意见》中涉及了义务教育，课程设置、考试招生、家庭教育等诸多方面，此意见或且对2020中考学生有重要的影响。
意见一：稳步推进初中学业水平考试省级统一命题，坚持以课程标准为命题依据，不得制定考试大纲，不断提高命题水平。
解读：初中学业水平考试省级同意命题，这意味着，昆明和曲靖不再抽考，不再实行自主命题。
不得制订考试大纲，这意味着，考试将不再设定范围，考察的范围为就可能更大。
意见二：认真落实指标分配政策。
解读：这就是已经有地方实施的“定向生”政策。定向生是保证教育公平、加强素质教育、推进教育资源均衡的重要举措.从以上两点意见来看，2020届开始的昆明中考生，将拥有更多的定向机会，并且你们以后考的试卷有可能会是云南省统一的命题。
