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发布时间:2023-09-19 15:47:47

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家长篇

高考临近,作为家长需要注意哪些事项,以下几点建议供家长参考。

减轻心理压力,营造和谐的家庭氛围

随着高考临近,不仅众多高三学子进入到最后冲刺阶段,不少考生家长也几乎全身心投入到了备考之中。除了后勤保障外,如何帮助孩子减轻心理压力,成为家长们颇为伤神的事情。 

网友提醒广大考生家长,特殊时期应努力保持平静,要让家庭维持与平常同样的运行状态,不要突然表现出过度关注,家庭成员切忌发生冲突。要营造一个宽松、自然、愉快的家庭氛围。

家长要尽量满足孩子的基本心理需要,要多倾听、多鼓励、多疏导,学会欣赏孩子,用孩子的优势去激励他们弥补劣势,有时让孩子在休息时适当听听音乐,注意不要在孩子复习时轻手轻脚走进他的房间,又送牛奶,又送水果什么的。无原则的约束少一点,多余的关心少一点,自己的压力少一点。满怀信心,相信孩子能充分发挥自己的最佳状态,考出较理想的成绩。

注意劳逸结合,形成良好的生物钟

考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳、降低学习效率,对考试非常不利。所以,这段时间考生不要再沿用以往的高强度、长时间学习的作息时间表,而要适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,这些活动有助于放松心情、提高学习效率。

同时,要注意节制,尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等,以免过度消耗精力。

考生要注意保证足够的睡眠,为考试储备充足的体力和精力。如果孩子生活很有规律,就尽量不要刻意打破原有的生物钟。对长期“开夜车”的学生来说,这段时间一定要注意调整自己的生物钟,最好能将作息时间与高考时间吻合,按照个人生活规律,争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段。而且在复习科目的安排上,也按照高考顺序来复习,这样到考场上就比较容易适应,以期取得最佳的考场效果。

合理饮食,注意营养均衡

按照现有的生活水平,多数孩子通过饮食保证营养是不成问题的,关键要注意合理搭配饮食,均衡饮食才是最优营养。考生在考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义,因为营养摄取和知识学习一样,靠的是平时的积累,而且身体对饮食习惯的适应也是需要时间的。

家长可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯,进行适当的微调,这还是必要而有益的。对于市场上各种所谓的提神醒脑产品,家长选购时更要慎重。不要期待那些东西会产生“特异功能”。

即使确实需要服用某些产品,也要做到适可而止,把握好一个度的问题。考试期间,孩子要保持充足的体力和旺盛的精力,适量的体育锻炼是必需的。

谨慎用语,家长要多做少说

就要高考了,临考前,众多考生家长少不了千叮咛万嘱咐:“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”“祝你成功!”“记住你的目标,成败在此一举!”“再坚持一下,好好把这几门课考完,你和爸妈就都解放了。”这些话语,无形中会给孩子造成一种压力。

现今,家里有个孩子考试,全家出动是很常见的事了。很多考生家长把孩子送到考场外后,还要不停地嘱咐孩子。与其祝愿成功,还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语,因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩”,反而会减轻考生的心理负担。 

如今的孩子都知道高考的重要性,大部分考生都能认真复习、备考,他们也希望通过自己的努力,能把握住机会,开始人生的下一个旅程。

一个正确的心态是,不管孩子考得如何,只要自己的孩子认真参加了考试,且身心健康,懂得做人的基本道理,父母就应该有所满足。

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