体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于襄樊中考体育项目有哪些，襄樊中考体育考试评分标准。
一、2020年襄樊中考体育项目及考试评分标准详细说明
目前2020年襄樊中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了的相关信息，仅供参考。
考试项目与规则
必考项目有100米游泳和耐力跑（男1000米、女子800米）（二选一），选考项目是立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球和推铅球（五选一）
耐力跑（男：1000米，女：800米）
1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色)、秒表若干块。
2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪；其他按田径规则执行。
100米游泳
1. 场地及器材：考试场地标准为室外50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。
2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
3.考试方法：考生在泳池出发端出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。
考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；越过水线或妨碍他人。
投掷实心球
1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。
2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。
推铅球
1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。
2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。
3.考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。
三级连续蛙跳
1.场地及器材：平坦助跑道，起跳线宽5厘米。电子测距仪。
2.动作规格：两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。
3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
立定跳远
1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物）。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。
2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。
3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
一分钟跳绳
1.场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。
2.动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。
3.考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备??开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最好的一次。
二、襄樊中考最新相关新闻
襄阳市中考招生工作会议在襄职举行，会上市教育局公布《襄阳市推进高中阶段学校考试招生制度改革实施方案》，并对相关政策进行了解读，襄阳正式进入新中考时代，新中考政策从今年秋季入学的初一新生开始实施。
根据“新中考改革实施方案”，此次“新中考”改革增加了考试计分科目。改革前，共有语文、数学、英语、政治、历史、地理、物理、化学、生物、体育这十个学科计入中考总分，而改革后，新中考将原来考查科目中的音乐、美术、信息技术、物理化学生物实验操作等纳入了中考计分科目。
市教育局基础教育科科长 邹云鄂介绍，这样做的目的，第一个促进各地各校认真贯彻国家的教育方针，落实课程计划，另一方面是想通过全科开考，促进学生综合素质发展。
除此之外，部分学科的考试项目也有所增加。比如，原先英语中考只有笔试和听力两部分，而在“新中考”中，还增加了“口语考试”。原体育中考只有30分的现场测试必考项，不过在“新中考”中增加了平时考核和选考项，分值由30分增加到50分。值得关注的是，体育必考项取消了跳绳和坐位体前屈项目，男生必考1000米跑和引体向上；女生必考800米跑和仰卧起坐。另外，考生必须从篮球、足球、排球中“选考”一项，分值为10分。
考试科目的变化，也将带动学科考试方式有所调整，在考试时间上也有变化。据了解，在“新中考”中，生物、地理两个学科由初三中考调整到初二进行，成绩存放一年计入中考总分，卷面分值各为50分，考试时间将安排在初二学年6月下旬；英语口语测试时间为初三学年3至5月；而生物、物理、化学实验操作将采取实际操作、模拟操作等方式考试，三科每科10分，共计30分，其考试时间分别为初二学年4月和初三学年的4月。
体育与健康考试实行平时考核和现场测试相结合的方式进行，平时考核分在初一、初二、初三进行，每学年5分，现场测试的考试时间为初三学年的4至5月。音乐、美术实行纸笔考试、技能测试、才艺展示和“上网机考”等方式，考试时间为初三学年。
