体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于咸阳中考体育项目有哪些，咸阳中考体育考试评分标准。
一、2020年咸阳中考体育项目及考试评分标准详细说明
一、男生项目考试成绩评定
| 项目 分值 | 1000米跑 (分秒) | 立定 跳远 (厘米) | 50米跑 （秒） | 引体 向上 （次） | 前掷 实心球 （米） | 篮球 （秒） | 排球 40秒/次 | 足球 （秒） |
| 100 | 3'40" | 250 | 7.3 | 15 | 9.6 | 20 | 45 | 7.5 |
| 95 | 3'45" | 245 | 7.4 | 14 | 9.3 | 21 | 43 | 8.4 |
| 90 | 3'50" | 240 | 7.5 | 13 | 9 | 22 | 40 | 9.4 |
| 85 | 3'57" | 233 | 7.6 | 12 | 8.7 | 23 | 37 | 10.1 |
| 80 | 4'05" | 225 | 7.7 | 11 | 8.4 | 24 | 34 | 10.8 |
| 78 | 4'10" | 221 | 7.9 | ? | 8.1 | 25 | 31 | 11.6 |
| 76 | 4'15" | 217 | 8.1 | 10 | 7.8 | 27 | 29 | 12.4 |
| 74 | 4'20" | 213 | 8.3 | ? | 7.5 | 29 | 26 | 13.2 |
| 72 | 4'25" | 209 | 8.5 | 9 | 7.2 | 31 | 23 | 14.1 |
| 70 | 4'30" | 205 | 8.7 | ? | 6.9 | 33 | 20 | 14.5 |
| 68 | 4'35" | 201 | 8.9 | 8 | 6.6 | 35 | 18 | 14.7 |
| 66 | 4'40" | 197 | 9.1 | ? | 6.3 | 37 | 16 | 14.9 |
| 64 | 4'45" | 193 | 9.3 | 7 | 6 | 39 | 14 | 15.1 |
| 62 | 4'50" | 189 | 9.5 | ? | 5.7 | 41 | 12 | 15.3 |
| 60 | 4'55" | 185 | 9.7 | 6 | 5.4 | 43 | 10 | 15.5 |
| 50 | 5'15" | 180 | 9.9 | 5 | 5.1 | 45 | 8 | 15.7 |
| 40 | 5'35" | 175 | 10.1 | 4 | 4.8 | 47 | 6 | 16 |
| 30 | 5'55" | 170 | 10.3 | 3 | 4.5 | 49 | 5 | 16.5 |
| 20 | 6'15" | 165 | 10.5 | 2 | 4.2 | 51 | 4 | 17 |
| 10 | 6'35" | 160 | 10.7 | 1 | 3.9 | 53 | 3 | 17.5 |
二、女生项目考试成绩评定
| 项目 分值 | 800米跑 (分秒) | 立定 跳远 (厘米) | 50米跑 （秒） | 一分钟 仰卧起坐 （次） | 前掷 实心球 （米） | 篮球 （秒） | 排球 40秒/次 | 足球 （秒） |
| 100 | 3'25" | 202 | 7.9 | 52 | 6.7 | 26 | 40 | 8.1 |
| 95 | 3'32" | 196 | 8 | 50 | 6.5 | 27 | 38 | 10.2 |
| 90 | 3'39" | 190 | 8.1 | 48 | 6.3 | 28 | 35 | 12.3 |
| 85 | 3'47" | 183 | 8.4 | 45 | 6.1 | 30 | 32 | 13.6 |
| 80 | 3'55" | 176 | 8.7 | 42 | 5.9 | 32 | 29 | 14.9 |
| 78 | 4'00" | 173 | 8.9 | 40 | 5.7 | 34 | 26 | 16.2 |
| 76 | 4'05" | 170 | 9.1 | 38 | 5.5 | 36 | 23 | 18 |
| 74 | 4'10" | 167 | 9.3 | 36 | 5.3 | 38 | 20 | 19.8 |
| 72 | 4'15" | 164 | 9.5 | 34 | 5.1 | 42 | 18 | 21.6 |
| 70 | 4'20" | 161 | 9.7 | 32 | 4.9 | 46 | 16 | 21.9 |
| 68 | 4'25" | 158 | 9.9 | 30 | 4.7 | 50 | 14 | 22.1 |
| 66 | 4'30" | 155 | 10.1 | 28 | 4.5 | 54 | 12 | 22.4 |
| 64 | 4'35" | 152 | 10.3 | 26 | 4.3 | 58 | 10 | 22.7 |
| 62 | 4'40" | 149 | 10.5 | 24 | 4.1 | 62 | 8 | 23 |
| 60 | 4'45" | 146 | 10.7 | 22 | 3.9 | 66 | 7 | 23.3 |
| 50 | 4'55" | 141 | 10.9 | 20 | 3.7 | 70 | 6 | 23.6 |
| 40 | 5'05" | 136 | 11.1 | 18 | 3.5 | 74 | 5 | 23.9 |
| 30 | 5'15" | 131 | 11.3 | 16 | 3.3 | 78 | 4 | 24.2 |
| 20 | 5'25" | 126 | 11.5 | 14 | 3.1 | 82 | 3 | 24.7 |
| 10 | 5'35" | 121 | 11.7 | 12 | 2.9 | 86 | 2 | 25.2 |
二、咸阳中考最新相关新闻
转变生活节奏
新初三生在暑假阶段一定也是非常忙碌的，但是假期对所有人来说都是一个比较轻松的环境，因此假期中养成的生活习惯要在一周内完成调整。
初三课业学习时间相对较长，熬夜不可避免，但要尽量做到每天在晚上十二点前进入睡眠状态，这样可以确保第二天的精神状态达到最佳。
体育是中考的必考科目，因此孩子们需要增加适度的体育锻炼。但刚刚开学不宜忽然加大运动量，过度的大运动量可能会使孩子易于疲劳，得不偿失。
02
做好定位规划
进入初三，家长和孩子们需要结合过往两年的学习成绩，综合分析孩子的水平。成绩不错的学科，继续保持；成绩较差的学科，重点攻克。学习方法上也要进行小结，对自己而言，哪些方法是行之有效的，哪些学习习惯可以继续保持。
了解现状才能针对性作出计划，根据现有中考录取情况来看，目前是依照总成绩的高低来进行的，因此平衡各科发展是至关重要的。
03
调整备考心态
步入初三，整个学习氛围都是紧张的，这是艰辛且充实的一年，有更概括、更抽象、更难于理解的课程要学习；有更激烈、更紧张的竞争环境要适应。
困难迎面而来，压力也与之俱增，需要孩子们做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备，平时可以与家长们多聊聊天，诉苦也是可以接受的。
04
掌握两件大事
①初三上半学期基本学完全年课程
结合历年学长学姐亲身经历来看，大部分学校会在初三上学期将整个初中知识学完，这时紧跟老师上课节奏非常重要。
②中考考点涉及内容大部分来自初三上学期
结合历年考纲来看，各科考点涉及内容会在初三上学期集体露面，虽然考察形式灵活多变，但中心思想基本一致，这时熟练掌握学科知识非常重要。
