国际禁毒日手抄报篇一：
戒毒包括生理脱毒和心理脱毒
相信没有一个人会想到自己这辈子会沾染上毒品的，但是，很多时候，毒贩子为了自身的利益，拉人下水是什么都不管的。而对于大众来说，一旦发现自己沾染上了毒品，千万不要破罐破摔，一定要积极主动地去戒毒。那么，瘾君子应该如何戒断毒品呢?
生理脱毒
吸毒者多次吸食毒品后，其中枢神经系统发生了某种生理或生化方面的变化，形成在药物作用下的新的平衡状态。一旦停掉药物，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应，致使吸毒者必须定时用药，并且不断加大剂量，终日离不开毒品。吸毒者可以采取中药戒毒的方法，不仅可以避免成瘾性和依赖性，还可以综合调理，重建吸毒者的免疫系统，恢复病人机体各项生理功能。
心理脱毒
由于长期吸毒，吸毒个体心理慢慢发生系列变化，突出的变化一方面是自卑心理、逆反心理、反社会心理。这些变化就使吸毒个体消极、堕落、自私，不能正确、积极地处理自身家庭和社会的各种矛盾。当出现一系列烦恼时，吸毒个体常常借用毒品来麻醉自己，以寻求暂时解脱。这就需要及时进行心理干预，使他们树立重新生活的信心，培养他们性格当中坚强的一面，让他们能够在面对困难与挑战时能够自己独当一面。这样可以消除或者缓解患者的焦虑抑郁状态，减少躁狂、抑郁、自杀等的发生，对促进戒毒成功、延长操守时间、促进身心康复是至关重要的。
戒毒者如何应对焦虑症
戒毒是一项长期而又艰难的过程，有些人在戒毒期间会反复，也有一些人在戒毒期间会引发焦虑症，戒毒人员应多加注意。
焦虑症在戒毒人员中是比较常见的并发症。在戒毒的过程中，由于失去了毒品的麻醉作用，戒毒人员容易情绪激动、冲动。在本能的冲动负荷过盛的情况下，防御无效则变为焦虑，表现出坐卧不安、易激惹、浮躁、紧张与失眠，特别是在吸毒与戒毒行为交替进行时，对吸毒行为的依赖，对戒毒失败的担心，对家庭亲人期望的失落，对社会预期的忧虑，这种长期而重复的忧虑，形成恶性循环若得不到解决，持续恶化发展可能出现恐惧症、偏执、强迫性行为、惊慌失措等症状。
戒毒人员应保持良好的心态，不要过于紧张，要坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过自己的努力完全可以戒毒成功，在可能的情况心理疗法，在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移留意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
国际禁毒日手抄报篇二：
常用的戒毒方法有哪些
吸毒不仅危害个人身心健康，也会对家庭和社会造成巨大危害，必须采取各种方法进行戒毒。常见的戒毒方法有以下几种。
自愿戒毒
自愿戒毒需要戒毒者具备较强的心理素质和坚定意志，通过生理脱毒、心理脱毒、社会功能回归等三个过程才能做到，不单是一个生理脱毒过程，强戒人员复吸率高居不下，只起到惩戒的效果。
生理脱毒
主要是使吸毒者摆脱生理依赖的过程，生理依赖即躯体依赖，表现为在戒毒过程中身体方面产生的一系列症状，如镇静、快活、飘飘欲仙感等，虽然这些感觉短时间即可去除，但吸毒者要很长的一段时间承受心理依赖的驱使。躯体依赖是反复滥用毒品的生理基础，因此让吸毒者做到生理脱毒至关重要。
催眠戒毒
催眠戒毒是纯心理戒毒疗法的一种，有利于保持吸毒者心情平静，这种疗法易实施、成本少、痛苦小、见效快、无副作用、不容易复吸，主要提倡减少药物治疗，通过强大吸毒者自身的心理能量以实现戒断目的。
心理脱毒治疗
通过心理治疗和心理咨询可使吸毒者配合和增强戒断的信心，心理治疗技术在毒瘾戒断过程中起着巨大的作用，采用矫正个案关于吸毒原因的错误认知，在帮助其建立对毒品正确的.认识的基础上采用情绪和行动方面的治疗。
戒毒者宜清淡饮食
个人饮食上的健康可以缓解戒毒者的心理压力，调节心情，对于戒毒者戒毒非常重要，那么，戒毒者的饮食需要注意些什么呢?
饮食宜清淡
在脱毒过程中，由于此时戒毒者的胃肠道功能还未恢复建立，所以宜补充水分、电解质(钾、钠、钙等)、维生素、能量等，饮食以清淡为原则，要慢慢的调理，不宜急行大补。古人云：人染沉疴，当先以糜粥以饮之，和药以服之;待其腑脏调和，形体渐安，然后用肉食以补之，猛药以治之。吸毒就如同大病一场，因此脱毒时不宜以大鱼大肉、油腻汤羹等食物进补。
适当补充营养
吸毒患者常会营养不良，这主要是由于长期的吸毒让人失去了进食的食欲，导致进食和饮水少以及睡眠不足所造成的。随着戒毒中脱毒的完成，就会变得有食欲，其胃口必定大开，饮食恢复，这样就要增加营养的摄取，从而获得身体所必需的营养物质。
当戒毒已经进入到了康复期阶段，虽值得恭喜，但是也不要大意，此时的进补宜以食疗为主，也可用中医中药调理，西医的蛋白质、氨基酸可对饮食不佳、重度营养不良者使用，饮食良好的无需补充。
