睡前适量喝酸奶不会发胖,酸奶含有丰富的蛋白质和矿物质钙,另外还含有益生菌,适量食用有益健康。但是要提醒,如果已经肥胖超重的人群不建议睡觉前吃东西,包括酸奶。
肥胖根本的原因就是摄入的热量超过消耗的热量,减肥最根本的方法就是要控制饮食、减少摄入、增加消耗。减重最好的方法就是健康的四大基石,就是合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠,同时心理的平衡。只有坚持科学的减重,科学的方法和生活方式,才能保持健康,才能真正把体重减轻,所有的减重方法最主要的要限制热量的摄入,只有管住嘴,才能够真正的减少热量的摄入,同时带来体重的减轻。
肥胖超重的人群不建议睡前喝酸奶,酸奶虽然有营养,但是它也带来一些热量,如果不加注意的话,增加热量的积累,带来体重进一步的增加,保持肥胖,不利于控制体重。