睡觉前喝酸奶是否好、是否会胖,通常需要根据酸奶的摄入量进行分析。酸奶当中含有蛋白质、脂肪、多种维生素,以及磷、钙、锌等元素,生活中可以适量摄入。
若睡前适量喝酸奶,可以为机体补充一定的营养成分,酸奶当中含有益生菌成分,能够刺激胃肠道蠕动,有利于营养物质的消化、吸收,还可以在一定程度上促进排便,从而缓解便秘,所以睡前适量喝酸奶有一定的好处。而且适量喝一般不会导致机体摄入大量的脂肪,通常不会胖。
若睡前过量喝酸奶,可能会导致消化道内的酸奶堆积,加重胃肠道负担,影响机体正常入睡,此时一般不好。另外,酸奶中含有一定的脂肪,如果睡前过量喝酸奶,而且白天还没有进行慢跑、爬山等运动来消耗能量,就会导致每日摄入热量多于消耗热量,此时则可能会胖。
酸奶口味酸甜、营养丰富,适量喝酸奶有益于人体健康,但遵医嘱使用红霉素肠溶片、氯霉素片等抗生素类药物时,不宜喝酸奶,主要是因为抗生素可能会破坏酸奶中的乳酸菌,不利于药物发挥治疗效果以及机体营养物质的吸收。