精神压抑的表现较多，不同的人会有不同的体验，多数人会表现为情绪低落、愉悦感丧失、焦虑不安等。
1、精神压抑的表现：患者通常会表现为情绪低落、愉悦感下降、紧张、焦虑等，如果只是心理层面感到压抑，身体并未存在明显的不适症状，如体力下降、失眠、食欲不佳等，则可能是由于遭遇不良的生活事件而引起的，属于一种正常的反应，但若患者伴有明显的躯体不适，需尽快就医，诊断是否存在抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病；
2、如何缓解：患者可选择自我调节的方式，来缓解自己的症状，如听音乐、适当的运动、与亲友交流等，若症状仍然无法得到缓解，需及时就医诊治，在专业医生的安排下，选择心理治疗或药物治疗，常用的药物有奥氮平、帕罗西汀、氟西汀等。
压抑的涵义与特点
压抑，按《辞海》解释，压为积压，应该送出去的东西搁置不发。抑为抑制、控制约束，使不能为所欲为；还有一义指抑抑，即郁郁不乐。陈良《寄题陈同甫抱膝亭》诗曰：此意太劳劳，此身长抑抑。压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。心理压抑有如下特点：
1．内向性。当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、宁事息人，以求得心灵上的安静。
2．消沉性。回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。
3．潜意识性。受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机，例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制，这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下，对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制，其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。
