老师们、同学们：
今天我讲话的题目是《积极投入 三要四度 持之以恒 进一步提高冬季大课间的跑操质量》
老师们、同学们：冬季已经来临，从明天开始，我们每天上午二节课后的课间广播操将改为冬季跑操。从今天开始，学校将作息时间略作了变动，就是下午二节课后的课间也变成了分钟，这个时段将是广播操时间；从今天开始，全校将在德育处和体育组的组织安排下，开展冬季课间操跑操评比活动。月份学校将组织课间操跑操会操比赛。
老师、同学们：据我了解：很多学校都对冬季跑操活动进行了积极的思考和探索，以期能够跑出特色、跑出亮点。我还记得去的冬季长跑活动，我们学校大课间的跑操以整齐的步伐和雄伟的气势，赢得了来校参观、学习的兄弟学校的领导和同行们的一致赞扬和高度评价。那么，如何进一步提高冬季大课间的跑操质量？在此，我希望我们全校师生进一步提高认识、高度重视、积极投入，力争做到“三要四度”，即进退场时要做到三要——要快、要静、要齐，跑操过程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有响度，让跑操真正成为我们每位天印学子的骄傲、成为我们每个班级的骄傲、成为我们学校的骄傲和自豪。
下面我简要谈一点认识：冬季大课间的跑操无论是对于增强我们的体能，还是培养我们的班级集体意识和纪律观念都具有较大的促进作用，也是学校积极落实上级教育部门大课间活动的要求，推动"阳光体育"活动的深入开展，形成良好的体育锻炼习惯和终身体育意识的一项举措。
关于“三要四度”，我在这里粗略的与大家做个交流。
我们跑操的总体目标是：开发我们的潜能，跑出士气，跑出自信，跑出气势，力争跑出一种团体拼搏、令人震撼的感觉；希望跑操活动，能让我们全校师生置身于集体团结奋进的氛围之中，在这种氛围的感染下，让我们的心情会更好，我们的工作和学习劲头会更高，信心会更足。要求如下：
、进退场时要快、静、齐。听到哨声，同学们要迅速做出反应，各班在教室前排成两路纵队，按指定路线下楼，整齐、匀速。到达指定区域后，体育委员迅速按要求调整本班队形，保持安静，不说笑，不喧哗。领跑同学与本班一排同学保持规定的距离站好。
、跑操过程中的“四度”——力度、密度、速度、响度。
首先是密度。班与班之间保持规定的距离，迈小步、不停步，就会有力度和响度。排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓，班内同学前后半臂距离，左右同学两拳左右距离。
其次是力度。要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步，迈步铿锵有力、步调一致。口令员口令有力度；另外，手臂按跑步要求摆动到位。
三是响度。表现在整齐的脚步声“咵、咵、咵”，口号的响亮声是发自肺腑的、令人震撼的。队伍里无打闹声、嬉笑声。
四是速度，指集合、出发、结束、小结时的动作迅速，班级队伍始终在规定的跑道行进，跟紧节拍、听准节奏，步伐整齐，全班绝对无停走现象。
最后我提两点希望：我希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的精神，用整齐的步伐、宏亮的口号、标准的动作，飒爽的英姿来体现我们学生的青春风采；用振奋的精神、满腔的热情、昂扬的斗志来展示“团结拼搏、吃苦耐劳、敢于争先”的精神，并将这种精神运用到学习和生活中，争取其他方面更大的成绩。
我希望各班级坚持高标准、严要求，使跑操质量再上一个台阶，使跑操活动不仅仅是一种体育锻炼活动，而是成为一项提升校园精神文化的集体励志活动，通过跑操激发我们斗志，燃烧青春激情，展示我们奋发向上、自强不息的精神壮志。
我坚信，只要持之以恒，我们就一定能跑出生命激情，跑出雄心壮志，跑出美好的明天！通过跑操活动的开展来展示我们的青春活力，展示我们的集体荣誉感和团结协作的精神，展示我们天印学子的自信力和“一定要成功”的发自肺腹的决心！
老师们，同学们：古希腊有座岩石上有这样一段话：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”跑步吧！跑出心情，跑出美丽，跑出生活、工作和学习的自信和快乐！就让我们全校师生以极大的热情投入到冬季大课间的跑操活动中来，我相信，有我们全校师生的同参与，特别是有我们全体同学、我们的体育组老师和我们的班主任高度重视和积极投入，此项活动一定会开展得有声有色，我们的体质健康状况将会得到更大的改善，我们的体育锻炼习惯和意识将会得到大大的增强，学校的体育及其他各项工作一定会再上一个新台阶。
谢谢！
（关于场地的安排、进退场的快静齐、以及跑操过程中的力度、密度速度和响度要求具体等，下午广播操时间由体育组具体安排，今天下午请班主任在班会课上进行布置和引导。）
